怎么减小粗腰呢？_健康经验_快速问医生

概述

小粗腰对MM们是一种大大的烦恼，有些漂亮的衣服啊都无法穿，因为穿了肚子这边大大的一段肉，自己看了度难受，那么应该怎么见小肚子呢？

步骤/方法：

1 吃完饭后30分钟绝对不能坐着，坐着会让食物沉淀在腹部，很容易长小肚子。可以站着或散散步，做做家务。

2 买个呼啦圈，下班了或者空闲的时候多转转，建议在30分钟左右，有助于消化和排便。

3 坐在的时候挺直腰板，经常收腹。有助于减小腹部。

4 早晚各30个仰卧起坐，最好结合跑步或者游泳等运动。当然做完这些运动后要做要按摩，促进血液的循环。

注意事项

尽量少吃油腻的食物，还有就是吃饭的时候觉得饱了绝对不能将裤子解送，这样会使肚子更大！

怎么减小粗腰呢？