坐班族解疲劳的好方法_健康经验_快速问医生

概述

现在好多白领都会一直坐着上班，就是我们常说的坐班族了，其实长时间坐着也会带来很大的疲劳感。我就是一直坐着，但是通过向别人请教，自己也研究了一下，也总结出了不少解疲劳的小妙招，现在分享给大家、、、

步骤/方法：

1 可以试着去打哈欠，然后再做头部的按摩，效果更好。

2 准备一块湿毛巾，用湿毛巾敷在脑袋上，每次3分钟。

3 通过挺胸弯腰来松弛颈背肌肉或者全身摇摆，每次3—5分钟，都有效果。

4 做一些眼保健指压法，可以使眼睛的疲劳感立刻消除效果很好。

5 为了消除腰部疾劳或有疼痛感的话，可以叫上你的同事，两人互背，都可以有效解除疲劳。

注意事项

做运动的时候不要幅度太大，防止发生拉伤的可能，而且也不要在饭后做。

坐班族解疲劳的好方法