夏季饮食要注意哪些？

概述

我每年的夏天都会苦夏，很消瘦，没有食欲，还总是头晕，血压很低，天气越热越是这样，所以咨询了一位老中医，了解一些夏季饮食上的注意事项。跟大家也分享一下。

步骤/方法：

1 首先夏季湿热，要吃一些甘凉清润的食物，像是胡萝卜，鸡蛋，牛奶，鲫鱼等这些食物都可以。

2 还有夏季应该多吃一些苦瓜，不仅能清心除烦、醒脑提神，且可增进食欲、健脾利胃。是夏季应该多吃的食物。

3 另外夏天水分流失比较多，一定要多喝水，如果失水过多不及时补充，。会严重影响健康，可以多吃西瓜消暑解渴。

注意事项

夏天天气热，但是也不要吃过多的冷饮和冰冻的食物，不要多喝咖啡。