气虚怎么办

概述

如果你跑步总是不停地喘气，走楼梯走一半就累得不行了，那么你有可以是气虚，气虚的人是可以通过食物来调节的，那么气虚的人应该怎么办呢，现在我介绍三种食物

步骤/方法：

1 一是山药。山药是一种补气佳品，用山药和猪肉一起煲汤，喝了可以补脾气、益胃阴。因为山药富含多种氨基酸和蛋白质，这都是人体所必需的。 　

2 二是大枣。气虚的人最好就是吃大枣了，因为大枣有益气补血、养血安神的功效，用大枣泡水喝可以补血，对气虚的人有调节作用。 　

3 三是黄牛肉。黄牛肉补气，黄芪也是补气食物，把黄牛肉和黄芪一起煲汤的话，对气虚的人来说是非常好的，作用非常 明显。

注意事项

黄牛肉不是一般的牛肉哦，去市场买的时候要问清楚。