减肥不在是难题_健康经验_快速问医生

概述

毕业后，上班后，在单位食堂吃饭，这边伙食很好，慢慢的从54公斤一下子上升到了60公斤，上传相片后，同学都说我胖了，相片上那胳膊比别人的腿还粗，不行，我不能这样下去。所以我采用了一些办法，慢慢的我既然真的瘦了，现在是54.5公斤，回到以前了，哈哈哈真是开心

步骤/方法：

1 减肥不需要去健身馆大汗淋漓的运动，也不需要饿的头晕眼花，其实就是每天吃饭吃个八分饱，就可以了，每次打菜时少打一点，不要把自己吃撑了，细嚼慢咽，慢慢的你的胃就变小了，人也很健康

2 饭前喝汤，因为胃就那么大，喝汤可以增加饱腹感，这样你吃饭就吃得少了，饭后不要立刻坐下，在屋里走走，慢慢走，或者出去走一下，你就会发现自己的胃没有那么满了，等到下午三四点的时候你就会觉得饿，这个时候你可以喝点水，吃点小零食，但是不要过多

3 利用上下班时间走路，慢慢走，这样可以帮助你消化，可以加快你的新陈代谢。夏天的瓜果也不要吃太多，因为夏天瓜果的糖分也很多，适量即可。

注意事项

1、要少吃多动 2、找一切可以走的机会，走路真的可以瘦下来

减肥不在是难题