女性早餐很重要，要怎么吃呢？_健康经验_快速问医生

概述

身边很多的女性朋友都想要青春永驻，但是又不重视合理的吃早餐。尤其是上班族女性，要怎么才能吃出健康呢？

步骤/方法：

1 推荐你身边的女性朋友在早餐的选择上倾向与选择含饱和脂肪少的早餐食品。当然如果她们喜欢吃谷类食物，那就最好不过了，这也从营养观点来看，也是应予以提倡的。

2 在早餐中选择涂有果酱，黄油和加有奶酪的小面包，配上一鸡蛋的早餐所含的饱和脂肪量比全脂牛奶、水果和谷类食物的早餐的饱和脂肪量高约7倍。

3 一顿营养健康的早餐包括：建议采用无机谷类食品、适当的奶制品和新鲜的水果。女性朋友吃这样的早餐，可以拥有丰富的碳水化合物，少脂肪，丰富的维生素和矿物质。

注意事项

早餐是一天三顿中最最重要的一顿，是不可以不吃的。

女性早餐很重要，要怎么吃呢？