如何养成早起的习惯？_健康经验_快速问医生

概述

你也许跟我一样习惯晚睡，或者是看电视、上网。不过，如果你继续这样的习惯，却想着早起的话，就必须放弃其中一个，而如果你放弃早起的话，你将会崩溃并且很晚睡觉，这样，所有的一切都又重新开始了。我建议你早点上床，即使你还不想睡觉，那就在床上看书。怎么样才能早起呢？

步骤/方法：

1 不要做巨大的改变。慢慢的开始，比原来早起十五分钟到三十分钟，用一段时间来习惯，然后再缩短十五分钟，慢慢的做，直到你达到了你的目标。

2 将闹钟远离你的床，起来关闹钟不要打盹，一关掉闹钟就强迫自己离开卧室，不要给自己任何借口。

3 给自己早起一个奖励，或是一杯热咖啡；或是一顿美味的早餐；或者是看日出；再或者冥想。

注意事项

尽量找一些能让自己开心的事情，让它成为早晨的一部分。不要早起浪费那些时间。

如何养成早起的习惯？