失眠了，该怎么做？_健康经验_快速问医生

概述

失眠，是生活中常见的现象，它给我们的生活带来了很多麻烦和隐患。随着生活压力越来越大，我们新一代年轻人失眠的概率也随之增长。那么，如何才能更好的处理这个问题，让我们更好地面对明天呢？

步骤/方法：

1 可以找当地知名的中医，进行中医治疗。要知道中国文化博大精深的，中医也是相当厉害的哦！

2 最好是睡觉之前喝一小杯红酒，或者吃点香蕉之类的水果，效果不错的。

3 平时在睡觉之前用温水泡脚，时间最好控制在半个小时左右。中医认为“头寒足暖易于眠”。

4 杜绝夜生活。你要知道，本来就容易失眠，加之经常过夜生活，情况会越来越糟糕。

注意事项

容易失眠的人，多数是由于生活上带来的压力造成的，所以我们平时要保持愉悦的心情，多多参加有利于身心健康的户外活动，压抑的时候要学会找人沟通。

失眠了，该怎么做？