哪些水果有利于改善记忆力？_健康经验_快速问医生

概述

有研究表明现在老年痴呆处于一种增长的状态，这些不仅影响了老年人的生活质量和身心健康，也给家庭和社会造成巨大的经济负担。但是有研究表明有一些水果是有助于改善记忆力的。

步骤/方法：

1 蓝莓就是一种改善记忆的一种水果，他不仅含有维生素、膳食纤维、蛋白质等，还含有花色苷等多酚类的化合物，具有保护神经的作用，所以对于改善记忆力是比较有用的。

2 草莓也是一种这类的食物，主要是可以改善神经细胞的损伤，提高空间的记忆力。建议每天吃草莓10颗左右。

3 再就是桑葚，因为成熟的桑葚含有较高的花色苷，对于延缓衰老，神经衰弱、健忘等，效果是比较的好的，每天可以食用200g左右。

4 另外，就是葡萄了，研究表明葡萄具有延缓衰老、干预老年痴呆发生发展的作用，可以每天食用葡萄250g即可。

注意事项

平时也要注意一些脑力的活动，比如可以背诵诗歌、听听音乐等，这些都可以适当的增强记忆力的。

哪些水果有利于改善记忆力？