你的晚餐吃对了么？

概述

人们常说“早上要吃好，中餐要吃饱，晚餐吃根草”，这说明每顿餐都对我们有很重要的作用。虽然话说晚餐吃根草，并不是说晚餐的作用小，若想养生，晚餐真不能忽视。

步骤/方法：

1 晚餐不能吃太饱，如果吃太饱必然会增加肠胃的负担，以至于晚上睡觉会失眠，多梦，很容易引起神经衰弱等疾病。

2 晚餐不能吃的过甜，由于晚餐过后人们的运动量较少，食用大量的含糖较高的食物，人们会引发肥胖、高血压等疾病。

3 晚餐人们不要吃得太晚，否则容易患尿道结石，晚饭吃的过晚，餐后不久就会上床睡觉，小便得次数随之过少，很容易患尿道结石。所以本人觉得工作太晚的亲们不适合吃夜宵，对身体没益处。

注意事项

一日三餐晚餐可不容忽视，亲们要重视起来！