怎样度过产后的沮丧期？

概述

韩姐生完宝宝以后，月子里的时候和公公吵了一架，原因是公公不让把宝宝的衣服晒在阳台上。韩姐别提有多郁闷了，她后来说，那段时间差点觉得自己过不了了。

步骤/方法：

1 产后要多接受家人的帮助，在宝宝睡觉的时候，妈妈要尽量休息，尽量和宝宝作息时间相同。

2 和家人、朋友共进晚餐或看电影，聊聊天，把自己的感受和朋友倾诉一下，使身心放松。记住不要给自己提过高的要求。

3 多与其他妈妈聊天，谈谈育儿方面的话题。也可以在宝宝睡觉的时候放松——读读书，做点针线，或者找点感兴趣的事情做。

注意事项

新妈妈不要谈“抑郁症”而色变，虽然绝大多数妈妈会有产后抑郁症的症状，但是大多数都会随着时间而慢慢恢复，让自己心情变好是身体健康的必备武器噢。