吃早餐不能不知道的事_健康经验_快速问医生

概述

早餐的好坏直接影响到你一天的精力充沛与否，以前我都是很不重视早餐的，觉得无所谓，到后来胃不舒服了去了医院才知道原来是早餐热的祸，从医生那里得知原来我很多吃早餐的做法都是不适当的，现在就把这些错误的做法说出来给大家引以为戒！

步骤/方法：

1 有一段时间我一直吃传统的豆浆油条搭配，后来医生告诉我这样吃会导致消化不良，因为油条和豆浆都是油脂量过多的食品，两者搭配就会产生让身体无法消化的油脂。所以一个星期吃豆浆油条不能超过两天，而且中、晚餐要吃得清淡一点。

2 有时候上班赶时间就会在街边小摊上随便买些包子一边走一边吃，后来才知道这样不利于肠胃吸收与消化，例外，街边的小吃可能不太干净，有病菌。建议买可以定时煮饭的电饭锅，然后在前一天晚上可设置煮粥，这样早上起来就可以美美地享受香粥了。

3 很多时候没来得及吃早餐就找点饼干、巧克力等充饥了，后来在医生的提醒下才知道这样这样子容易营养不足，因为零食属于干食，不仅不容易消化还会导致体制下降，疾病就会入侵了。

注意事项

吃早餐最好吃清淡一点的，而且要保证充裕的时间细嚼慢咽，才不会引起消化不良。

吃早餐不能不知道的事