早餐的三种错误吃法

概述

早餐对于维持一个人一天的精气神是很重要的，对于一个人的身体健康也起着不可忽视的作用，但是我就是太不重视早餐的吃法，甚至还一直保持着错误的吃早餐方式以至于我的胃一向都不太好，后来在一位医生朋友的提醒下才幡然大悟。现在就把这些经验分享给大家。

步骤/方法：

1 以前我都是觉得要煮粥太麻烦，所以就经常早餐是一个鸡蛋加上一杯牛奶，以为那样营养很丰富了，但是主食能提供热量，而如果没有足够的热量，那么身体只能自动释放分解热量，长期以往会导致营养不良。

2 有一段时间我也很喜欢吃像汉堡包、炸鸡翅之类的西式快餐，但是吃久了就感觉胃不太舒服，后来才知道这些高热量食品不仅容易导致肥胖，还因缺乏矿物质、维生素等容易导致营养不均衡。

3 为了贪方便我还经常吃前夜吃不完的剩饭剩菜，因为这样做很省时间，后来才知道这样的做法是完全错误的，因为隔夜的饭菜中含有一种学名叫亚硝酸的化学物质，而这种化学物质容易致癌。

注意事项

建议大家一定要重视早餐，不要因为贪方便而随便吃一点什么，这样很伤胃的。