减肥时的饮食原则_健康经验_快速问医生

概述

每个女性都希望自己的身材很好，有的人采用了控制饮食的办法，如果不得当，会让自己的身体健康受损，那么减肥时饮食要注意下面几点原则。

步骤/方法：

1 不要吃脂肪过多的食物，要吃高蛋白的为主，像牛奶，鸡蛋，鱼类等，要控制热量的摄入，也尽量不要吃甜食。

2 要注意保证充足的维生素，多吃粗纤维食物，可以正价饱胀感，可以控制食欲，而且热量低，利于减肥。

3 虽然喝水很重要，但是也不要大量的喝水，避免水肿，增加体重，多吃醋，能促进新陈代谢，对减肥有效。

注意事项

可以早晚进行些慢跑，散步等运动，也能消耗能量，起到减肥塑身的效果。

减肥时的饮食原则