夏天怎么安排饮食才能让身体健康？_健康经验_快速问医生

概述

现在天气越来越热，吃什么都没有什么胃口，我每次都是饭里放点汤就可以了，这样下去身体也会不好，不知道该吃些什么，问了营养师朋友，他跟我说了几个平时应该吃的食物，夏天吃特别的好。

步骤/方法：

1 现在天气热，可以用酸梅来煲汤，或者是泡菊花茶喝，每天喝上一杯，可以防止中暑还对身体比较好。

2 主食主要是以粥为主，早上可以喝些绿豆粥、莲子粥之类的，这些比较降火，比较适合夏天吃。

3 还可以多吃些醋，既能生津开胃，又能抑制杀灭病菌，预防胃肠道病，可以每天吃一点，对身体健康比较好。

注意事项

居室宜清凉早晚室内气温低，应将门窗打开，通风换气。

夏天怎么安排饮食才能让身体健康？