美容觉怎么睡才能真正让你变年轻

概述

大多数女性朋友都知道，娇艳靓丽的肌肤很大程度上是睡出来的，倘若我们睡眠不规律，皮肤就会变得暗淡无光，粗糙难看。但据最新的科学研究发现，事实并非如此，要想让“美容觉”睡出功效，不是只要睡眠充足就可以达到。如果真想要变年轻，那你千万要知道美容觉应该怎么睡。

步骤/方法：

1 不同的年龄段，对睡觉时间的长短有不同的要求。据科学家的研究报告指出，肌肤老化是因为自由基对皮肤的纤维造成了破坏。大约从35岁开始，皮肤纤维被破坏的速度就会超过新纤维生成的速度，结果造成肌肤的纤维储备逐渐耗竭，真皮向外的张力不断减少，皱纹就会产生，变得越来越明显。因此，35岁后，如果夜间使用的护肤品不能消除自由基，那么睡觉再多，对美容也于事无补，反而可能睡成“增龄觉”。

2 在最佳的时间睡觉才能使美容觉事半功倍。据美容健康专家指出，一般情况下，我们人体皮肤的新陈代谢功能从晚10点开始到凌晨2点之间才是最为活跃的阶段，在这几个小时里，如果能够保证睡眠，同时使用适合自己的抗衰老护肤品，睡眠就变成了货真价实的“减龄觉”。如果过于太早躺在床上还有可能导致失眠，所以只要在10点时开始准备睡觉就可以了。

3 做好睡觉前的准备对提高美容觉的功效也是相当重要的。睡觉前并不是什么都抹才是对的。在白天，紫外线、空气污染、残留彩妆、二手烟对肌肤都会造成伤害，夜间的“修护觉”质量，很大程度取决于是否能够排出白天里肌肤堆积下来的毒素。所以美容觉并不是只是睡觉就可以了，选择适合自己的睡前护肤品才能让你的肌肤在晚上得到充分的修复，以一个完美的状态迎接新的一天。

注意事项

要注意的是睡觉开灯会影响肌肤的修复，要戒掉开灯睡觉的习惯。