多吃精制糖对身体有哪些坏处？_健康经验_快速问医生

概述

现在的人们都喜欢吃零食，特别是一些年轻人，家里堆着各式各样的零食，这些零食中当然也包含着一些甜食含糖量都比较多，其实日常生活中零食应该少吃含糖的零食，拒绝吃一精制糖类的食物，因为精制糖对身体健康是不利的。

步骤/方法：

1 吃得太多的糖制品会比较让人容易发胖,这些食物除了含有糖类以外，所含的其他营养都比较少，它只能产生热量，尤其在膳食以外吃糖容易使热量过剩，多余的热量就会让人越来越胖不利身体健康。

2 还有就是糖制品是一种高密度的食物，它们在所有的食物中所占有的体积比较小，但产生的热量却很高，肥胖会让人的身体里的胰岛素产生对抗，不能控制血糖在正常的范围内，也的也增加了糖尿病发生的可能。

3 吃精制糖过多会容易引起龋齿。经常吃甜食的人，会给口腔的细菌提供生长繁殖的条件，细菌能促进口内所余精制糖发酵，让牙齿容易脱釉，减少骨骼和牙齿的钙含量，从而发生龋齿病。

注意事项

小孩子在长牙的时候更应该少吃精制糖，对牙齿对身体都有伤害。

多吃精制糖对身体有哪些坏处？