孕妇需要补充哪些营养_健康经验_快速问医生

概述

现在大部分家庭都选择只要一个孩子，所以在怀孕时担心营养不够会影响宝宝发育，但是其实有时候营养过剩也会危害宝宝健康，下面就来了解一下孕妇到底需要补充哪些营养。

步骤/方法：

1 需要补充碳水化合物，碳水化合物是供应能量的主要来源。怀孕后代谢增加，比平时需要的热量高出25%，所以要适量多补充碳水化合物。粮谷类、茎根类食物以及糖类都能提供碳水化合物。

2 需要补充蛋白质，蛋白质是人体的主要构成物质，孕妇需要的蛋白质比平时增加，补充优质蛋白对胎儿发育非常重要。蛋类、乳类、鱼类、肉类和大豆类都能提供优质蛋白质。

3 需要补充无机盐和维生素，无机盐和维生素对人体来说都是不可或缺的，更是怀孕期间不可缺少的营养成分。谷类，乳类，水果，蔬菜及海产品都能提供无机盐和维生素。

注意事项

海产品虽然含有非常丰富的矿物质和维生素，但是孕妇不宜多吃。

孕妇需要补充哪些营养