身体亚健康该怎么饮食？

概述

现在身体不知道怎么回事，总感觉会比较累，人也没以前精神了，还特意去医院看了一下，医生说没什么大的毛病，就是长时间对着电脑的缘故，身体处于亚健康，告诉了我一些平时需要注意的地方，还有一些饮食方面的问题。

步骤/方法：

1 处于亚健康的人，每天要吃一定量的维生素和矿物质食物，早上的时候可以吃些饺子、面条之类的，还需要吃一些维生素C、A等。

2 需要补充一些钙，可以吃一些钙片，或者通过食疗的方法，多吃些牛奶、奶酪等乳制品，对身体骨骼有非常大的帮助。

3 平时还应该多吃些坚果，坚果有人体需要的脂肪酸亚油酸，还可以健脑，它的营养价值是比较高的。

注意事项

尽可能不去夜店，情绪不要起伏很严重，保持正确的人生观。