如何塑造完美小腿？

概述

有的MM的腿部其实不太胖，只是小腿上有块难看的肌肉，看上去有点壮硕，显得小腿很粗，夏天了都不敢穿裙子。那么现在小编就跟大家分享一下如何塑造小腿。

步骤/方法：

1 首先要从生活小事做起，平时上街可以穿细跟高跟鞋来代替平底鞋，因为穿着高跟鞋不行不但可以修饰小腿显得修长些，还可以紧缩小腿的肉，促进小腿细胞代谢脂肪，起到瘦小腿的效用。

2 平时在饮食方面减少钠盐的摄入量，因为盐分摄入过多会使机体积攒水分发生水肿，小腿就会遭殃了。所以要尽量避免进食罐头鱼、咸菜等含盐量高的食物。

3 每天晚上睡觉前花上10分钟的时间按摩小腿。因为一天工作、学习下来一定疲劳，这时候按摩一下小腿可以促进血液循环，有助于小腿组织细胞代谢皮下脂肪，起到瘦小腿的效果，还可以消除疲劳、更好保证睡眠质量。

注意事项

在家可以多做腿部运动，例如靠着墙壁站立，然后慢慢定期脚尖持续2分钟为一次，连续做5次为一组，有助于瘦小腿，打造完美小腿。注意做完后要放松小腿肌肉，按摩一下。