光脚养生法会让你越活越年轻

概述

现在，我们在公园里等地方，在锻炼的人群中，时常会发现，很多人在光着脚走路或者跑步，这对于身体健康的确有好处。其实，除了光脚走路和跑步，你还可以根据自己的需要尝试看看下面这些光脚养生的小招数，效果真的不错哦!

步骤/方法：

1 脚心美容法。我们的脚底穴位密布，与身体各个部位密切想通，健康医学专家已研究发现，通过适当地刺激脚底，就能够刺激到肾上腺，促使肾上腺分泌激素，激发皮肤细胞的活力，增强其新陈代谢，减少色素沉淀，从而使得肌肤白皙而富有弹性。方法就是每天洗脚后，用丝瓜络之类的天然植物用力摩擦脚心，也可在临睡前两脚互相摩擦脚心，直至发热为止。

2 踩黄豆减肥排毒效果好。这是一个简单易行又经济实用且环保的减肥方法，可以充分利用空闲时间进行。就是在沙发前面开辟一小块地带，铺上黄豆，每天看电视的同时光脚在上面踩15分钟，因为黄豆大小很适中，对穴位的刺激也相对温和，可以相对轻缓地促进新陈代谢，排毒和燃脂双管齐下。做完后立刻喝杯水，排毒效果会更好。

3 平时锻炼的时候可以多练习踮脚走路，这会令关节更灵活。我们在公园锻炼的时候，除了正常的姿势走路以外，不妨分别用脚尖、脚跟、脚内侧、脚外侧走路，能锻炼到小腿不同部位的肌肉，增强肌肉力量与关节稳定性，预防日常出现的踝关节扭伤的情况，但在初期练习时一定要小心，可以先扶住一些东西，熟练后再慢慢放开。

注意事项

要注意的是当你太饿或者太饱的时候都不要做光脚踩黄豆的运动。