什么食物可以有效的清肠排毒呢？_健康经验_快速问医生

概述

我们的身体里面很容易就会堆积一些毒素，如果不及时排出体外，对我们的身体健康会产生很大的影响。下面呢，我跟大家推荐一些可以清肠排毒的食物。

步骤/方法：

1 第一种是山药。山药里面含有的特殊物质，不仅可以帮助我们减少脂肪的堆积，避免肥胖，还能帮助我们增加免疫功能，清肠排毒。

2 第二种是白萝卜。白萝卜里面所含有的纤维素，不仅可以利尿，还能促进排便，把体内的毒素及时的排出来。如果生吃的话排毒效果会更好。

3 第三种是地瓜。地瓜里面含有的纤维质松软又容易消化，可以促进消化，有助于排便清肠，最好的排毒吃法就是把地瓜烤着吃。

注意事项

体内毒素堆积过多，不及时排出的话，会使我们记忆力衰退、便秘等，因此要记得及时的排毒。

什么食物可以有效的清肠排毒呢？