晚上经常玩手机电脑对眼睛的保护方法

概述

电子产品越来越广泛，在长时间使用电子产品中，受伤最大的就是眼睛了，电子产品散发的蓝光可以穿透视网膜，对眼睛造成无法挽回的伤害，现在来跟大家分享一下。

步骤/方法：

1 尽量选择白天在电脑前工作，晚上后不要再面对电脑和手机，更不要在不开灯的环境下玩手机，容易造成眼睛黄斑部慢性损伤。

2 叶黄素和鱼油内含有欧米伽3，能够保护黄斑部的感光细胞，可以保护眼睛，如果是经常接受屏幕蓝光的工作者可以长期服用。

3 在晚上使用电子产品的时候一定要把屏幕亮度调整到眼睛能够适应的度数，不要太暗，也不要太刺眼。

注意事项

很多青少年喜欢用手机上网，长时间聊天或者看视频，一定要改掉这个坏习惯。