寒冷的冬天吃什么食物比较好

概述

像我们北方冬天都是非常寒冷的，所以那边的人们冬天都是弄一个火炕，然后整一个火锅来吃，这样能有效的抵御寒冷，让自己的身体的体温保证在一个正常值。那吃那些食物能够抵御寒冷的冬天呢？下面我们就一起去了解一下。

步骤/方法：

1 冬天天气冷，经常在外面手脚就会冰冷冰冷的，我们需要靠带一些保暖的手套等配件来防寒保暖，那为了我们的手脚不冰凉，我们可以多吃一些含矿物质丰富的食物，像海带、螃蟹、甲鱼、豆腐等食物，因为他们能够给我们提供丰富的矿物质，能够影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性，所以经常我们自己会出现手机冰凉的情况。

2 对于有些朋友很怕冷，而且自身发出的热量又不是很多的朋友，建议可以多吃含碘丰富的食物，像海带、紫菜、白菜等一系列的食物都能够促进甲状腺素分泌，而甲状腺能分泌甲状腺素，它能给人体的组织细胞的氧化从而增加身体的产热能力，所以能促进血液循环，从而能带来大量的热量。

3 像猪肝、胡萝卜等食物富含维生素，它们也能给我们的身体带来大量的热量，人体在寒冷的环境中，新陈代谢的能力下降，产热的能力也随之减弱，所以我们需要及时补充维生素，所以需要多吃富含维生素丰富的食物来补充身体所需要的热量。

注意事项

冬天寒冷，大家不仅要吃好，而且也要注意防寒保暖。