睡觉时老打呼怎么办

概述

现代人生活节奏加快，生活压力也比较大，常常休息不好或者睡眠质量不好，那睡觉老打呼而且还巨响，甚至影响到身边人的休息的怎么办呢？怎么治疗打呼噜的毛病呢

步骤/方法：

1 如果是生病引起的打呼，比如说感冒了引起的扁桃体发炎，这样的只要感冒好了症状就会消失，一般肥胖的人比较容易打呼，那平时睡觉的时候要注意睡姿，不要仰睡，尽量侧睡，睡前喝杯水润肠道嗓子

2 肥胖不仅仅影响睡眠质量还有可能患有高血压冠心病等，这时最好就是有计划的减肥，而且最好戒烟戒酒，吸烟会影响呼吸道，饮酒就比较容易受刺激

注意事项

不要不把打呼当成一种病，大病往往是生活中不注意的小病引发的，为了拥有一个好质量的睡眠，请加强体育锻炼，给自己减压不要有那么多的烦恼