中老年人日常生活应注意什么？

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2013-07-26 10:04:09
概述

人不服老是不行的，到了一定的年龄，身体的各机能开始退化，不再年轻了。为了让自己步入暮年的时候不被疾病缠身，请阅读以下知识。祝你有个健康的身体！

步骤/方法：

1 经常锻炼身体，好的身体素质会延长寿命的哦。慢跑步，高尔夫，老年操，太极都可以的。

2 饮食注意。不要馋嘴，三高的人更要注意，高脂肪，高糖的食物还是不要碰了，偶尔是可以的。

3 保持良好的生活习惯，卫生；使精神愉悦，延缓皮肤老化；多吃水果和豆制品，增加营养。

注意事项

自己的身体自己注意，什么事要量力而行，身体不行不要逞能。

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