夏季谨防胃肠炎 饮食调理是关键

概述

夏季是急性胃肠炎的高发季节，由于天气炎热，食物容易变质，稍不注意就会引发该病，导致腹痛腹泻，严重者甚至可以引起脱水和休克，影响生活和工作。那么，夏季应该如何预防急性胃肠炎呢？

步骤/方法：

1 尽量少吃生冷的食物，以免刺激胃肠，损伤胃黏膜。肉类一定要彻底煮熟再吃，生吃果蔬一定要仔细用水清洗干净，也不要过食冷饮。

2 注意食物的保质期，尽量少吃剩饭剩菜，如果要吃一定要充分加热，凉菜现拌先吃，加些米醋和蒜可以起到杀菌的作用。

3 饮食尽量清淡，以少油少盐为宜，尽量减少在外面吃饭的次数。吃饭前用肥皂洗手，仔细冲洗，定期消毒家庭用品，保证饮食卫生。

4 慎用对胃黏膜有刺激性的药物，如阿司匹林、利血平等。在医生的指导下用药，注意使用时间和用量。

5 夏天水分流失较多，及时补水也很关键。不要一味的喝白开水，可以在水中少加点盐，补充流失的水分和电解质。

6 此外，还应该注意劳逸结合，不要过度劳累，适当运动，保持一个良好的心情，以增强机体的免疫力和抗病能力，保持胃肠功能平衡。

注意事项

如果出现急性肠胃炎，或发现腹痛腹泻，一定要及时就医，防止病情加重。