如何减掉腹部的赘肉?

概述

单身的时候总想着如何保持自己的身材，恐怕吃胖了。结婚半年多，由于平时不注意锻炼，饭后就喜欢对着电脑，整个人胖了一圈。尤其是我肚子上的赘肉，都成了游泳圈了，老公整天拿我取乐说我肚子上的肉多。为此，我下了决心要把肚子上的赘肉减下去，经过一段时间的努力，我终于瘦下来了。下面，我给大家分享我成功减掉腰部赘肉的心得。

步骤/方法：

1 每天按时清理肠胃很重要，养成早上起床排便的好习惯，可以帮助清理体内多余的垃圾。另外，保持良好的生活规律，每天晚上十点半之前入睡，好的睡眠能辅助减腹部赘肉。

2 多喝水可以加快新陈代谢，每天保持喝八倍白开水，多喝水多排尿，能有效的帮助体内燃烧脂肪，从而达到减腹部赘肉的作用。

3 每天饭后一个小时左右摇呼啦圈，要选择质量比较好的呼啦圈，对于刚开始摇呼啦圈的女性来说，可能会不适应，肚子会疼。这是正常现象，因为刚开始锻炼的效应，但是一定要坚持，过了第一周就好，后续就没有这么疼的感觉了，坚持下来你会看见你想要的效果。

4 每天晚上睡觉前的两个小时做仰卧起坐，每天坚持做50个仰卧起坐，对减腹部效果特别明显，坚持一个月，腹部上的赘肉会少掉许多哦！

注意事项

以上就是我减掉腹部赘肉的心得，减肥一定要坚持，并且有良好的心态，不节食，只有这样才能达到健康减肥的效果！