如何有效地瘦手臂？_健康经验_快速问医生

概述

有的MM整体上看身材都满苗条的，可是就是手臂看上去有点粗，跟整体很不搭。特别是到了炎热的夏天都不敢穿无袖的衣服来露出自己的手臂。那么现在小编就帮你解决这尴尬的问题。

步骤/方法：

1 在运动方面，可以每晚睡觉前花15分钟的时间，站直身体，手臂做蛙泳时的手势，做100下，长期下去，手臂外侧的肌肉会变得紧凑，起到瘦手臂的效果。

2 在家准备一个适合自己的哑铃，每天腾出20分钟的时间练哑铃，有助于加速手臂血液循环，加快手臂脂肪的代谢速率，起到燃烧脂肪，瘦手臂的效用。

3 要有周期性的参加户外运动，例如周末放假可以去郊外打羽毛球、篮球等运动，不但可以增强体质、塑造全身姿态，对手臂的韧性的增强也很有效果，可以起到瘦手臂的效果。

注意事项

每当做完手臂运动后，记得要按摩、拍打一下手臂或者用精油摩擦一下手臂，放松一下肌肉，以免日后产生大块的肌肉。

如何有效地瘦手臂？