怎样消减啤酒肚？_健康经验_快速问医生

概述

啤酒肚是男性肥胖的一个象征，是指男性体内的脂肪超标了，啤酒肚会造成生活上的很多不便，同时也会影响身体健康。

步骤/方法：

1 运动法，每天至少运动一个小时，可以加强腹部运动，在日常生活中不要做电梯，多走楼梯，让身体处于一个紧张的状态，能消减脂肪。

2 饮食法，一天三餐要准时吃，尽量少吃那些含脂肪高的食物，如肥肉、巧克力等，多吃一些含维生素高的食物，例如，苹果、菠菜、香蕉等。

3 戒酒，酒精含能量高，它会阻止体内脂肪的消耗。每天多喝些水，能促进新陈代谢，促进脂肪的消耗。

注意事项

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怎样消减啤酒肚？