怀孕以后老是睡不好怎么办呢_健康经验_快速问医生

概述

我在生我们家宝宝的怀孕期间总是睡不好觉，特别是三个月之后，而且每天晚上都会上好几次厕所，特别地不舒服。跟大家分享一下怀孕之后老是睡不好怎么办呢

步骤/方法：

1 我们在睡觉之前不要喝一些茶水，咖啡等含咖啡因的饮料，平时也不要喝，如果喝的话会让我们的身体处在兴奋的状态就会睡不好。

2 我们怀孕之后可以选择左侧卧的方式来睡觉，尽量不要仰卧着睡觉，这样可以造成胎儿缺氧。我们在睡觉之前保持好的心情也可以帮助睡眠。

3 因为怀孕之后肚子会越来越大，所以我们要找到一个适合自己的枕头，可以让自己轻松一下。而且在睡觉之前不要喝水，以免晚上上厕所。

注意事项

在睡觉前吃根香蕉，做瑜伽等可以让我们的身心都得到放松，所以有利于睡眠

怀孕以后老是睡不好怎么办呢