预防腰腿痛孕妇应怎样做_健康经验_快速问医生

概述

孕妇是一个特殊的群体，会由于各种原因出现精神的紧张与慌乱，还会因为种种原因出现腰腿痛，这就需要我们平时多进行预防了。

步骤/方法：

1 孕妇的腰椎不仅要承担自身的身体重量，还要承担宝宝的重量，弯腰会使腰部的承受力增加，很容易出现腰腿疼痛。

2 孕妇由于各种原因，自身的腰椎已经变的比较脆弱，现在还要负担宝宝的重量，这样很容易使腰椎进行超负荷运作。所以孕妇应多进行休息，在休息的时候可以将枕头、坐垫之类的垫在双侧胭窝下面，保持舒适的状态。

3 孕妇在睡觉的时候应选择侧卧，双腿自然屈曲，减轻胎儿对盆腔及脏器的压迫。

注意事项

孕妇应穿舒适的鞋，以平底鞋为好，禁止穿高跟鞋。

预防腰腿痛孕妇应怎样做