健脾胃小方法

概述

同事小张一直胃不太好，经常因为吃的过多或者过少而恶心、腹胀，后来见她没有了这症状，问下来原来她使用了一些保健小方法治疗好了脾胃不舒服，下面我们也来分享下吧

步骤/方法：

1 首先我们可以尝试按揉足三里，每日按揉五十次左右，这样按摩能够帮助我们健脾和胃。

2 其次我们用捏揉脊柱的方法，用拇指、食指、中指、无名指同时提拿背部正中的皮肤，沿脊柱自下而上，双手交替向前。我们要直线前进，尽量不要歪斜。

3 揉腹部脐部，我们掌根贴脐部，另一手按手背，顺时针方向揉动按摩，按摩到感觉腹部发热为止。

4 最后我们可以运用擦小腹。我们两手分别紧贴肚脐两侧，上下来回擦动，发热为止。这个方法对胃胀、腹痛的病人可选用。

注意事项

我们要注意手的力度不能太大，要适量，女性月经期不要运用。祝大家健康！