如何控制个人情绪？

概述

在生活中，也许别人说了一句激怒你的话，于是你火冒三丈，摩拳擦掌，想与人大战三百回合，这是十分不可取的行为，那些瞬间火冒三丈、捶胸顿足、诋毁谩骂、相互斗殴、打砸抢烧等言行举止，都可以看做是情绪失控的表现。假如做出一些出格的事，后悔莫及。所以我们应该了解如何管理情绪。

步骤/方法：

1 想要控制好自己的情绪，首先应该了解自己，认识自己。你知道了自己的性格特点，就能很好的把握自己的情绪，认识自己并不容易，要有一颗平常心，知道自己的优点缺点，各个方面的长处短处，把自己看做一个平凡普通的人，就能够很好的认识自己，这样就能很好的控制自己的情绪。

2 想要控制好自己的情绪，其次就要经常锻炼身体，生活上的压力很多，而且难免，运动能够减压，让人的心灵舒畅，发脾气，闹情绪的概率就会降低。

3 想要控制好自己的情绪，还可以静静的欣赏音乐，生活在节奏很快的社会中，难免会有紧张感，焦虑感，这些感觉会引你走想抑郁，苦闷，烦躁，这些都是不好的情绪。我们可以尝试用音乐来改变生活，在音乐的殿堂里获得生活的正能量，改变自己的心境。

注意事项

情绪失控的时候，我们应该好好想想后果，千万不能一意孤行。