营养健康的减肥方法

郑新淼 分享 A-100%A+

2013-07-25 14:24:10
概述

美，对于女人来说就是家常便饭， 每天都追求你的目标，当然拥有I个好的身材，那就是完成了美的一半，因为大家见得第一面的感觉就是身材，好的身材就会增加别人对你第一印象，那我就告诉大家几点既营养又健康的减肥方法

步骤/方法：

1 锻炼身体，每天要坚持锻炼身体，这个我想所有人都知道，但是有几个人能做到呢，做到的理由就要找自己能够承受的范围，锻炼身体也有好多方法，比如跑步，跳绳，转呼啦圈，我的提议就是走路，就和遛弯差不多，当作逛街了，每天大概走1000步左右

2 多喝水，因为我们人体每天都会消耗大量的能量，而人体80%都是水，所以这个是不可少的，喝水的方法也很多，我告诉大家的是慢慢喝，多喝，不要渴了就喝好多不渴就不喝

3 正常饮食，但是要合理安排，吃七八分饱就可以了，五谷杂粮，鱼肉可以分开吃每天安排一些

注意事项

千万不要大吃大喝，要忌零食和垃圾油炸食物

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