怎样预防便秘。_健康经验_快速问医生

概述

便秘很困扰我们的正常生活，以前姐姐就有便秘，最后在妈妈的治疗下，也是康复了，现在还专门搜集了一些关于便秘预防的知识，希望可以帮助大家预防便秘。

步骤/方法：

1 早上起来要喝水，水是个好东西，可以帮我们排除毒素，还可以疏通肠胃的管道，使消化系统更加通畅，还利于排便。

2 多吃一些蔬菜，也可以买一些水果，每天的均衡食用，吃一些苹果，还有纤维对肠胃的吸附很有帮助，还有香蕉对于肠胃的疏通也很有效果。

3 体力要加强，体质好的话，对于疾病都不是什么大问题，每天可以出去散步，跑步等等，可以促进消化系统，还可以保证肠胃的蠕动，对人体的好处非常多。

注意事项

养成一个良好的排便习惯，坚持早上排便，早上排便对于身体肠胃有好处。

怎样预防便秘。