乳腺增生怎么预防？

概述

乳腺增生无疑是广大妇女疾病中最常见的乳房疾病了，中妇年发病率最高了，为了您身体的健康，要做好乳腺增生的预防，为了你将来的健康，要从现在做起，下面是一些预防的方法，希望对你有帮助哦

步骤/方法：

1 要保持舒畅的心情、乐观的情绪。 多做运动，防止肥胖，提高免疫力。

2 要少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补的食品，要多吃蔬菜和水果，多吃粗粮，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇等。

3 生活要有规律、劳逸结合，保持和谐的性生活。要禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品或食品等。

注意事项

要避免人流，坚持哺乳，这样做能够防患于未来。