保护眼睛你需要注意些什么

概述

眼睛是心灵的窗户，如何把这扇窗户打理的干净透亮，保护眼睛你需要注意些什么？保护眼睛的几个注意点，应该补充什么？

步骤/方法：

1 多吃维生素A的食物，像是动物肝脏、蛋、黄油等。由于维生素A能可以保持眼角膜正常，还使得在暗光中视觉能力变强的作用。

2 多吃些维生素B2的食物，像是动物肝脏、山野菜。维生素B2可以让视网膜和角膜的代谢变得正常，缺少维生素B2很容易得角膜炎，严重的还会有眼痉挛这样的情况。

3 维生素C的食物，像是新鲜蔬菜、水果等。维生素C对于眼球晶状体组成有很强的作用。缺少这些很容易得白内障。

注意事项

合理的用眼也很重要，不要过度用眼， 要给它足够的休息时间。