为什么不可以单纯用水果代餐减肥？_健康经验_快速问医生

概述

现在很多人减肥都觉得自己吃得太多，还有就是吃肉类吃得太多，所以为了看到显著的减肥效果有些会选择干脆不吃饭，可不是吃又饿，所以就以吃水果为主来代替，吃水果减肥这种想法也是一半对的，但是不能只靠吃水果来让自己瘦下来。

步骤/方法：

1 众多水果虽然都含有多种维生素，对身体确实都有好处，但是也不能用水果来代替人的一日三餐，因为水果的营养并不全面，各种水果里都几乎不含有脂肪，所以相对而言蛋白质的含量也就没有了。

2 水果中含有的一些矿物质并不是很高，钙含量远远低于牛奶和豆制品，还有的水果含有的维生素还不如青菜多，所以光吃水果是不能全面的补充身体所需要的营养。

3 也不能说吃水果对减肥没有效果，应该说如果安排得合理对减肥是有很大帮助，比如平时爱吃零食的你可以用水果来代替那些乱七八糟的零食，但是千万不要因为只吃水果就把正常的一日三餐给忽略了，这样不但减肥不成功，反而还会给身体带来伤害。

注意事项

减肥是一项慢工程，不要太过心急，一定要在保证自己身体健康的情况下减肥，其实呀，只要身体健康胖一点也没什么的。盲目减肥对身体伤害很大。

为什么不可以单纯用水果代餐减肥？