经常喝酒的人如何保护自己的肝脏？

概述

工作的人往往需要应酬，喝酒是难免的，有的人每天都要喝上好几瓶酒，我们都知道喝酒十分的伤肝，到将来，害的是自己的健康，所以我们应该知道如何喝酒来让自己的肝受损程度降低，保护自己的肝脏。

步骤/方法：

1 想要保护自己的肝脏，喝酒的时候必须喝慢一点点，必须慢于你的肝承受速度之下，一瓶酒，喝的越久，对你的肝的损伤越小。所以喝酒必须慢，不要过急。

2 想要保护自己的肝脏，喝酒的同时还要伴着喝水，这样可以保证体内的水分平衡，即细胞水分平衡，因为酒精有改变细胞水分平衡的作用，所以我们喝水即能稀释酒精又能保证水分平衡。通常可以喝一杯酒，饮一杯水。

3 要想保护自己的肝脏，在酒后第二天早晨，应该饮用一些运动型饮料或者果汁，这些都有助于体内酒精、残留有害物质排出。含无机盐和糖分的饮料，除了有水分补给作用之外，还有消除体内酒精的作用。

注意事项

再怎么保护，过量饮酒一样伤肝，能不喝酒尽量不喝酒，或者喝少一点，喝的少对身体还是有益的。