教你3招快速减肚子

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2013-07-25 13:58:33
概述

小肚腩一直是我们每个女性最头痛的事情，小游泳圈一直困扰着你吗，怎样才能摆脱游泳圈的困扰，三招教你减掉小肚腩。

步骤/方法：

1 盘坐扭转。用自己最喜欢额方式盘坐在地上或者更加舒服的地方，然后扭转自己的腰部，调整呼吸，要坚持住哟。

2 仰卧起坐法。平躺在地上，双腿弯曲，双手交叉放在头后面，用腰部的力量，让整个上半身坐起，两只手肘触碰到膝盖，每天三组，每组20个。

3 减肚子的食物。光运动的效果没有配上食物来的见效，所以，每天吃点黄瓜等低热量的食物就可以了。

注意事项

还在为你的小肚腩而发愁吗，赶快试试吧，减掉小肚腩。

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