经常便秘咋办_健康经验_快速问医生

概述

以前不知道吃了什么了，然后还大口的喝凉水，导致第二天老是厕所，肚子一直不舒服，排便也不是很顺利，最后邻居告了我一些治疗和预防的方法，我才知道了便秘的严重，给大家分享一下。

步骤/方法：

1 病从口入大家都知道，首先就是要改正自己的饮食习惯，平常蔬菜水果要洗干净才可以吃，还可以适当的喝水，保持体内的肠胃通畅。

2 注意晚上的温度，不要着凉，夏天不要经常光膀子，会导致胀气，使肚子不舒服，严重的就是拉肚子，保证腹部的保暖才是有效的预防。

3 可以使用药物治疗，在正规的医院买药物，在医生的指导下吃药，不可以自己乱服药，比如通便灵之类的药物都可以对肠胃的疏通起到很好的作用。

注意事项

多吃有含有纤维的食物，多喝水，保持身体内的水分不流失。

经常便秘咋办