健脑的几大食物今天你吃了吗_健康经验_快速问医生

概述

白领经常用脑，有时候会感觉脑力枯竭，如何补充大脑的营养，对于健康的食物你了解多少，不需要吃药，在饮食中你就可以健脑。

步骤/方法：

1 核桃里面有很多的不饱和脂肪酸，是很优质的健脑益智食物。每天2个核桃就可以达到起到营养大脑、消除脑疲劳的效果。

2 鸡蛋里面的蛋白质是很优质蛋白质，鸡蛋黄里面具有大量的卵磷脂、卵黄素等。可以达到增强记忆力还有健脑益智的作用。

3 香蕉里面营养很丰富还具有磷、其中的钾离子的含量很多，经常吃有很好的健脑作用。

注意事项

海带和芝麻都是不错的健脑食物，推荐食谱，芝麻糊。

健脑的几大食物 今天你吃了吗