如何保持大脑的年轻？_健康经验_快速问医生

概述

随着社会上的老龄化越来越严重，如何保持大脑的年轻就成了人们非常重视的一个方面。也许是人们的生活压力越来越大，导致人们的大脑运作不过来，你很容易看到一个社会人士因为各式各样的压力而导致身体精神各方面犹如老人，此时我们最应该做的就是保持大脑的年轻。下面我们来介绍几种能保持大脑年轻的方法。

步骤/方法：

1 补脑　　根据一些科学研究我们能发现，一些特定的营养素能有效帮助人们保持大脑的年轻，而能还能对抗一些关于大脑方面的疾病。可i如我们常见的三文鱼、绿叶的蔬菜、坚果等食物，都是一些能有效保持大脑年轻的食物。

2 桌游　　在学生群体中有一种非常流行的游戏称为桌游，经典的桌游比如大富翁和拼字游戏，它们都能让神经活动起来，如果老年人对于这类游戏不了解，麻将、围棋等活动也是可以让大脑运作起来的。

3 旅游　　古人有云：读万卷书不如行万里路。旅行一直都是人们增广见识的好方法，而老年人更能出去到处走走，见识广了，人自然就年轻了。

注意事项

虽说以上的方法都是能保持大脑的年轻，但是一定要切记一切都要有度，千万别得不偿失了。

如何保持大脑的年轻？