牙齿怎么变白

概述

平时不注意卫生，我们的牙齿经常发黄，还有一些男士抽烟形成的烟渍、很难在刷白，牙齿发黄。那么出现这么问题后我们就会关注起来，想法设法的想去缓解，那么有什么方法呢。

步骤/方法：

1 将草莓碾成糊状，与发酵粉充分混合，用一个柔软的牙刷将混合物均匀涂在牙齿表面，5分钟后用牙膏将混合物刷掉，然后漱口。

2 家里的食醋(陈醋，白醋都可以，但是不可以是醋精)含在嘴里1分钟到3分钟，然后吐掉，刷牙。把桔子皮晒干，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙，牙齿很快就可以白。在刷牙的时候，在牙刷上用点酵母粉可以帮助牙齿变白的。把生花生嚼碎，不要吞下去，拿花生屑当牙膏刷牙，可以让牙齿变白。刷完牙后，沾柠檬汁擦每一颗牙齿。

3 适量喝水能让牙龈保持湿润，刺激分泌唾液。吃完东西后喝水，顺道带走残留口中的食物残渣，不让细菌得到养分，借机作怪而损害牙齿。薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，在呼吸时感觉气味清新。

4 热带水果(水果食品)含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。

注意事项

刷牙要最少一天俩次，经常更换牙刷和牙膏，饮食的方面要合理，少食甜食