炎炎夏日该如何防暑

概述

现在正值炎热时期，从早上十点到下午五点在室外那温度可是要人命的，会有一种呼吸困难的感觉。特别是在户外工作的人，这种天气下工作，真是特别的煎熬。鉴于这种炎热的天气，大家一定要注意防暑。

步骤/方法：

1 多喝水，但是尽量少喝饮料。果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中，含有较多糖精和二氧化碳，虽然比较降温，但是一点都不解渴，还会影响消化，让人食欲不振。因此，在这种炎炎夏日要多喝白开水或者淡盐水，大量出汗后在喝的时候一定不要急，要小口小口慢慢的喝，不然喝得太急会爆血管，这个时候最好是和淡盐水，补充能量。

2 太阳辐射最强的时间是上午十点到晚上三点左右，在这一段时间尽量不要出门，非出去不可，就要涂上防晒用品还要打遮阳伞，不然不仅会伤害皮肤还会中暑。穿衣服最好穿浅色的，颜色越深吸收太阳光会越多。这个主要是适用于不在户外工作的人，在户外工作的，就要及时补充淡盐水。

3 一定不要受热后“快速冷却”。这种大热天，人们外出回来后，都会细化马上吹风扇吹空调，或者去洗冷水澡，这样的话，全身的毛孔都会迅速闭合，体内的热量就没没有办法散发出来，热量封闭在体内会容易起痱子。这样还会因为血管迅速收缩，造成脑部供血供氧气不足，容易头晕目眩。在受热后，可以休息一下，用温水泡一下，慢慢喝一点水，喝点绿豆汤，这样才是正确的。一定不要逞一时之快。

4 不能够过量喝酒。就本来就会在体内散发热量，喝太多酒，不仅不会凉快还会感觉更热。

注意事项

以上说的都是怎样预防中暑，大家可以借鉴一下，但是一旦中暑，一定要及时就医，去医院打吊瓶。切记不要拖延。