夏乏要吃什么？几种提神的食物

概述

夏天炎热，让你没精打采，悬梁？刺骨？没有那么严肃，你需要几种食物帮助你，几种提神的食物，你知道吗？一起来看看。

步骤/方法：

1 香蕉具有很高的能量，是一种很容易吸收的碳水化合物，同时有很多含钾。钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能，人在剧烈运动后，体内的钾会降得变低。 香蕉可以补充需要的钾。

2 草莓具有大量的维生素C，而维生素C可以帮助人体吸收铁质，让细胞获得滋养，所以多吃草莓能让人有精力。

3 金枪鱼，金枪鱼具有丰富的酪胺酸，酪胺酸在人体内能帮助生产大脑的神经传递物质，让人注意力集中，同时思维活跃。

注意事项

菠菜、豆类等也有不错的提神效果，菠菜猪肝汤也是不错的选择。