夏季如何预防热感冒?

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2013-07-25 12:12:06
概述

前段时间我感冒了,眼泪鼻涕一大把,好难受,后来去看医生,医生说是热感冒,并且告诉我热感冒平时注意的话是可以预防的.下面跟大家分享一下如果预防热感冒的经验

步骤/方法：

1 首先要注意让自己有充足的睡眠,夏天因为天气热很容易休息不好,加上白天要工作,很容易劳累过度造成自身免疫力下降,免疫力下降容易让病毒有机可乘

2 经常做的氧运动锻炼身体,运动时能让全身血液加快循环,血液循环畅通充足能增强身体各器官免疫力,从而达到预防疾病的作用

3 注意补充蛋白质类营养,因为多数人来说夏季饮食相对清淡很多,人体容易缺乏蛋白质类营养,所以应适当吃些鱼,蛋,豆类食品来增强免疫力.再吃些清热利湿的食物如:苦瓜,绿豆等来清热

注意事项

夏天感冒如果不是很严重,吃些清热的药物即可,如果严重就需要去看医生了

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