摆脱肾虚可以吃哪些食物？_健康经验_快速问医生

概述

高中同学聚会的时候，一位兄弟和我说他有些肾虚，很苦恼，做什么事都提不起来劲，和老婆在一起的时候也很尴尬，这毛病也不是一天两天能好的，现在我来告诉大家有哪些食物吃了可以治肾虚。

步骤/方法：

1 淡菜具有补肾和肝、益精血的作用，淡菜是属于介类，气味甘美且淡，性本清凉，对治肾虚是非常有效的。因此，凡肾虚清瘦、劳热骨蒸、头目眩晕、腰痛的人，食之最佳。

2 动物肾脏也是补肾的上上之选，食用动物肾脏具有补肾益精的作用，因为其中含有丰富的蛋白质、脂肪、和多种维生素及一些稀有微量元素，因此具有滋补强壮的功效。

3 鲈鱼也是补肾的上上选，鲈鱼性平，味道比较甘甜，属于阴性食物，不仅可以补脾胃，还可以补肝肾，益筋骨鱼，肾虚或是脾虚的人多食鲈鱼是非常偶效果的。

注意事项

肾虚者，饮食中应该多吃些凉性食品，如绿豆、银耳、莲子、决明子等等进行滋补；

摆脱肾虚可以吃哪些食物？