消除旅途疲劳的方法

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2013-07-25 12:07:53
概述

长途旅行容易让人疲劳，常常有人抱怨说长途旅行太累了，累的都不想旅行了，以下是几种缓解旅途疲劳的方法，希望对大家有帮助。

步骤/方法：

1 1、颈部伸展，保持坐姿，双手抱头，肘部夹着头，用力下压使颈部向前伸，然后颈部用力后仰，做8次，每次静止1到2秒。

2 2、肩部伸展，保持坐姿，十指交叉向上举，掌心朝上，然后由慢到快用力向后振10次。

3 胸背运动，保持坐姿，两臂曲肘，向前平举，含胸低头，然后两臂向侧后平行伸展，抬头挺胸做10次。

注意事项

旅途常做做，不要感到累了才做，平时也可以做。

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